範例：伴侶關係教練課程

 

以下是《伴侶關係教練課程》的教學流程圖，以實務導向、覺察練習、溝通模擬、教練陪伴為核心，搭配 WeCoach 的教學活動模組：

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《伴侶關係教練課程》｜教練流程圖

【第1週】關係覺察與愛的語言探索

│ 🎯 目標：辨識彼此的需求模式、理解「愛的語言」，提升關係敏感度。
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│📔 日誌：我的親密關係地圖（回顧過往關係模式）         │⇦ 建立覺察基礎
│📝 表單：愛的語言測驗 + 我的表達與接受偏好               │⇦ 建立關係語言理解
│📂 檔案：愛的語言五型說明文件                                      │⇦ 提供理論框架
│✅ 行動：本週觀察伴侶行為 + 練習一次對應語言表達   │⇦ 將理解轉化為行動
│🗓 會議：Coach 互動回饋（分析學員語言差異與盲點） │⇦ 增強對話反思力
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【第2週】衝突覺察與情緒管理

│ 🎯 目標：辨識衝突起源與慣性反應，練習情緒調節與冷靜技巧。
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│📂 檔案：常見衝突地雷清單 + NVC 非暴力溝通四步驟   │⇦ 提供工具參考
│📝 表單：我與伴侶的衝突模式分析                                   │⇦ 精準定位衝突模式
│📔 日誌：一次情緒爆發的回顧（觸發→反應→結果）      │⇦ 增強情緒歷程覺察
│✅ 行動：練習一次冷靜對話前的「情緒休息術」            │⇦ 技術練習內化
│🗓 會議：衝突回顧與 Coach 指導轉化話術                      │⇦ 反應能力升級
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【第3週】關係中的表達與傾聽練習

│ 🎯 目標：建立溫和表達與同理傾聽技巧，練習「雙贏對話」模式。
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│📂 檔案：傾聽五層次 + GROW 對話模型                         │⇦ 建立對話架構
│📝 表單：我最難以開口的話是？原因為何？                    │⇦ 挖掘溝通瓶頸
│📔 日誌：一次誠實對話的預演與真實反饋                        │⇦ 實作+自我評估
│✅ 行動：進行一次「我訊息」表達練習 + 接納性傾聽   │⇦ 技術整合演練
│🗓 會議：Coach 模擬對話練習（角色扮演 + 指導）       │⇦ 提升真實表達力
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【第4週】建立新關係模式與衝突預防

│ 🎯 目標：總結關係學習，制定彼此新的互動規則與支持機制。
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│📂 檔案：衝突預防協議範本 + 關係願景工作坊指引        │⇦ 協助建立新框架
│📝 表單：關係未來藍圖：我希望我們如何相處？             │⇦ 啟動正向願景對話
│📔 日誌：關係中的我：過去 → 現在 → 期望                    │⇦ 自我轉化紀錄
│✅ 行動：與伴侶共寫「關係守則5條」                            │⇦ 提升共同承諾度
│🎓 結業儀式：個人關係成長分享 + Coach 回饋               │⇦ 加深內化與自信└───────────────────────────────────┘

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🧩 教學設計特色

模組	核心特色	教練作用
🌱 覺察	藉由日誌、測驗、分析建立自我覺察	協助發現潛藏模式與盲點
💬 對話	教導情緒溝通與誠實對話技巧	提供對話練習與即時語言建議
🧠 技巧	練習具體技術：NVC、我訊息、傾聽層次	根據個案指導如何實作與調整
👫 實踐	與伴侶同步進行行動任務與關係設計	提供同步共創策略與指導