30 天成果達成與改變契約

這份契約設計的核心，是利用 WeCoach 的「錨定 (Anchor)」功能，在學員進入課程的第一秒就建立責任感，並將他們的注意力從「消費內容」轉移到「產出成果」。

您可以直接將以下內容複製到 WeCoach 的第一個模組（例如：Day 0：啟動你的改變工程）中。

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🚀 30 天成果達成與改變契約 (Commitment Letter)

致親愛的學員：

歡迎來到本計畫。在接下來的 30 天裡，我（教練）將為你提供一套「改變基礎設施」，而你則需要投入你的「執行力」。為了確保你能在 30 天後真正獲得你想要的改變，請在開始之前，認真閱讀並填寫這份契約。

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第一部分：定義我的「北極星成果」

教練提醒： 模糊的目標只會帶來模糊的結果。請避開「我想變強」、「我想學會溝通」等詞彙，改用數據與行為來描述。

• 目前的現狀 (Status Quo)： (例如：目前面對高階主管會緊張，且無法在 3 分鐘內講重點。)

• 30 天後的具體成果 (30-Day Outcome)： (例如：我能獨立完成一份 5 頁的策略簡報，並在週會中完成 10 分鐘的流暢匯報，獲得主管認可。)

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第二部分：我的改變承諾

為了達成上述目標，我願意在 WeCoach 系統中遵守以下規則：

1. 節奏承諾： 我承諾每週至少登入系統 [填寫次數，建議 3 次以上]，並依照系統設定的推進節奏完成任務。

2. 行動承諾： 我明白「看影片不等於改變」。我承諾會完成每一個模組後的**「行動任務」**，並上傳真實的執行紀錄。

3. 誠實承諾： 當我遇到瓶頸或進度顯示為「紅燈」時，我會主動在討論區提問或尋求教練精準介入，而非選擇消失。

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第三部分：給未來的自己一封信

• 如果我堅持下去了： (當我達成這個改變，我的生活/工作會發生什麼樣的正面翻轉？)

• 如果我中途放棄了： (如果我維持現狀，我將繼續面臨什麼樣的痛苦或損失？)

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✍️ 數位簽名與存檔

請在下方輸入你的姓名，視同簽署此份改變契約：

學員姓名： ____________________ 簽署日期： 2026 / ____ / ____

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【WeCoach 系統實作建議】

1. 互動形式： 在 WeCoach 中將此契約設定為一個 「線上表單 (Form)」 或 「作業上傳 (Task)」。

2. 儀式感： 告知學員，唯有提交此契約後，系統才會自動解鎖第一章的核心內容（利用 解鎖條件 Control）。

3. 回看機制： 在第 15 天與第 30 天，教練可以透過私訊或系統自動發送這份契約的截圖給學員，提醒他們當初的承諾。