WeCoach 教練教學指南：日誌活動的五大核心功能

 

✅ 正確理解 WeCoach 的「日誌活動」核心特色：

 

WeCoach 的「日誌活動」是一種強調自我反思、經驗整理、情緒探索與進展記錄的教練工具，幫助學員從內在覺察與個人經驗中成長，也提供教練深入了解學員心理歷程的窗口。

---

🧠 日誌活動的五大核心功能：

1. 促進自我覺察（定期書寫思考）：
   學員可定期撰寫內容，如：
• 一週心得回顧
• 某次任務後的感受
• 面對挑戰時的情緒反應
• 對學習內容的內化觀點
2. 教練可閱覽、留言與互動（深度交流）：
   教練可以針對每篇日誌提供：
• 支持性回饋與共鳴
• 鼓勵性肯定與提問
• 延伸探索的建議與啟發
3. 私密與安全空間（真實表達）：
   日誌僅教練與該學員可見，有助於：
• 真實揭露情緒與經驗
• 建立信任關係
• 減少評價壓力，增加表達意願
4. 建立歷程紀錄（追蹤內在成長）：
   每次書寫內容皆可保存，形成一份成長紀錄：
• 可觀察情緒變化與心態轉折
• 協助教練追蹤心智與認知的成長
5. 彈性設計主題引導（提供書寫方向）：
   教練可針對特定主題設定書寫引導：
• 「這週我最大的挑戰是什麼？」
• 「我學到的最重要一件事是？」
• 「我今天對自己的感覺是？」

---

📘 常見「日誌活動」應用場景：

課程類型	日誌活動引導設計範例
職涯轉換課程	「請記錄你在職場探索中出現的自我懷疑與突破的時刻」
情緒調節課程	「這週讓你感到壓力最大的一件事，以及你怎麼處理它？」
團隊合作課程	「這次與隊友合作的心得是什麼？有什麼想改進的部分嗎？」
身心健康課程	「今天的身體與心理狀態如何？你怎麼照顧自己？」
創業教練課程	「本週最有收穫的學習是什麼？為什麼這對我重要？」

---

🔄 結合其他活動，形成學習與內化循環：

搭配活動	效果說明
行動活動	日誌可用於記錄任務執行後的心得、挫折、突破點
表單活動	若需標準化收集反思資料（量化評分、自我評量）可搭配使用
量表活動	用來對照學員內在描述與數字趨勢之間的關聯
會議活動	教練可從日誌中擷取素材作為會談的深入對話引子

---

💡 補充應用建議：

• 可設計為「每週一次固定日誌」活動，加強持續性反思。
• 教練可以定期統整學員日誌，彙整共通挑戰與主題，再進行團體討論或深度課堂設計。
• 若屬「創傷療癒」、「情緒支持」等課程，日誌活動更是覺察與陪伴的關鍵工具。